hello，媛媛来为大家解答以下问题，男生长高小窍门有哪些，男生长高小窍门还有不少朋友不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、男孩长高黄金期

这两个黄金生长期分别是：1岁前和孩子发育前。男生和女生的发育年龄不同，所以成长的第二个黄金期也不同。女生大概10-12岁，男生大概12-14岁。

另外，对于男生来说，只要骨骺线没有闭合，就是长高的好时机。所以一般男孩，3-19岁，骨骺线未闭合，这个阶段是长高的好时机。

二、男孩停止长高的信号

1.食欲下降

十出头的男生长得很快，所以吃得很多，也不胖，说明身高增长很快。而如果这个时候男孩的食欲突然开始下降，家长一定要及时意识到这种变化。

因为这说明孩子的成长高峰期即将过去。

大多数男性进入成年后，身高会慢慢增长。如果此时他们的骨骺线没有闭合，他们可能会再长2-3厘米。通常在23-26岁以后，因为骨骺线完全闭合，男性朋友此时会停止长高。

变胖

长得快，吃得多就是不长肉。明明后来没吃那么多了，却渐渐胖了起来。这个症状说明，这可能是男生最后一次长高了。身体消耗不了那么多能量，于是开始发胖。

3.第二性征的出现

现在的父母都担心孩子会早熟，因为性早熟会影响身高。换个角度说，当男孩的身体开始出现第二性征，比如变声，说明孩子不会很快长大，然后只会长一点点。

所以家长要注意这种情况。

大多数男性进入成年后，身高会慢慢增长。如果此时他们的骨骺线没有闭合，他们可能会再长2-3厘米。通常在23-26岁以后，因为骨骺线完全闭合，男性朋友此时会停止长高。

三、男生快速增高方法

虽然身高在大多数情况下是遗传的，但是很多孩子由于不良的生活习惯而达不到身高要求，所以在日常生活中要保持良好的生活习惯。

1.保证充足的睡眠：主要是因为身体在夜间分泌了大量的生长激素。如果经常熬夜，不注意睡眠，会影响身高。所以每天最好有8小时的充足睡眠时间，早睡早起有助于长高。

2、运动：经常运动非常有利于长高，因为运动时血液循环会加快，可以帮助摄入的营养物质输送到全身。所以每天一定要坚持适当的运动，可以多做拉伸运动。

比如打篮球，跳高，跳远，慢跑等等。

3.合理的营养补充：体内营养全面充足是重要的第一步。建议多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物。早餐一定要吃，可以选择吃鸡蛋，各种包子配牛奶或者豆浆；午餐和晚餐时，

要适当以蔬菜补充肉类，多吃一些有助于补钙的食物，比如紫菜。

本文到此结束，希望对你能有所帮助。

标 签：