hello，媛媛来为大家解答以下问题，开灯睡觉会对我们身体有影响吗?，开灯睡觉会对身体造成伤害吗还有不少朋友不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 蚂蚁庄园8月24日回答。八宝。com带来相关介绍。

一、开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗

2、 晚上长时间开着灯睡觉，确实会影响睡眠质量和健康。

3、 晚上睡觉(无光)时，人脑的松果体会分泌褪黑激素，能诱发睡眠，调节人体体温，增强免疫力，消除疲劳，从而使人休息后精力充沛。

4、 褪黑激素的分泌主要在夜间的黑暗期，所以常被称为“黑暗激素”。与黑暗环境相比，使用夜灯的人体重没有明显变化，房间外的光线与体重略有增加有关。在开灯或开着电视睡觉的女性中，更多的人有明显的体重变化。

5、 在随访期间，17%的人体重增加了5公斤以上。

二、开灯睡觉会影响孩子长高吗

6、 “开灯睡觉不会直接影响孩子的身高。”浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院儿科副主任医师徐芳表示，开灯睡觉会影响人体内的褪黑素，但褪黑素与孩子的生长发育没有直接关系。

7、 所以“开灯睡觉可能导致孩子长高”是没有科学依据的。

8、 “但是，有时候开灯睡觉可能会影响孩子的睡眠质量，保证高质量的睡眠是帮助孩子生长发育的重要因素。”徐芳副主任医师说，人体内分泌的生长激素、甲状腺激素、性激素都可以促进身高的增长。

9、 每天晚上9点半到12点之间，是生长激素分泌的高峰期。脑下垂体分泌的生长激素在大脑中的分泌水平在睡眠状态下多于清醒状态下。如果错过了生长激素分泌旺盛的时期，就会再次入睡，导致其分泌减少。

10、 影响身体的正常发育。

三、开灯睡觉会变胖吗

11、 荷兰莱顿大学的一项新研究发现，睡觉时开灯开电视的人更容易发胖。如果睡眠环境中的光线过于明亮，也会导致松果体分泌的一种叫做洛托宁的激素减少。这种激素在体重调节和糖脂代谢中起重要作用。换句话说，

12、 开着灯睡觉也可能让你变胖！开灯睡觉还可能导致昼夜节律紊乱，影响身体的新陈代谢，从而引起肥胖。

13、 当卧室光线太亮时，它会分泌“饥饿素”，使人感到饥饿，刺激人寻找食物吃。然而，睡眠不足会导致“饥饿素”水平升高，使人吃得更多，变胖。

本文到此结束，希望对你能有所帮助。

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