在漫长的一天结束后找到时间和精力进行锻炼可能是一件极其困难的事情，尤其是当您必须考虑做饭、打扫卫生和接送学校时。抽出时间进行繁重的护肤程序也可能很困难，所以想象一下如果你把这两件事放在一起会怎样?几乎不可能，对吧?

The Body Shop最近进行的一项调查发现，超过一半的人(58% 的英国人)没有在运动前后进行日常护肤，61% 的人认为这是不必要的步骤。是的，您可以随身携带水瓶来保持水分，或者用健身手套保护双手，这很好。然而，锻炼前后护理皮肤实际上非常重要，如果不这样做，可能会产生严重影响。

哦，在我们开始之前，您是否检查过您使用的产品是否适合您的皮肤类型?

锻炼期间/之后应该如何护理皮肤?

虽然体力活动后偶尔不洗澡并不是一件坏事，但不经常洗澡会导致死皮细胞堆积，并有可能使皮肤上的好细菌和坏细菌失去平衡。这会导致皮肤发炎，并使痤疮和湿疹等皮肤状况恶化。

为了了解更多信息，The Body Shop 与皮肤科医生顾问Shaaria Nasir博士合作，深入了解为什么健身前后的护肤如此重要。

健身前护肤：

尽管锻炼前卸妆至关重要，但只有 11% 的英国人事先进行了全面的护肤程序。与其他皮肤类型相比，容易出现瑕疵的皮肤往往会过热并且出汗更多，从而导致皮肤产生油脂，随着时间的推移，油脂会在表面堆积。

纳西尔博士强调：“运动前卸妆很重要，因为化妆品与汗液混合会导致痘痘。”

The Body Shop 的专家推荐了一种快速、简单的皮肤锻炼前程序。第一步是清洁皮肤，以避免毛孔堵塞和细菌积聚。对皮肤敏感且具有抗炎特性的产品可以发挥神奇作用，温和地分解皮肤上残留的任何碎屑，让您的皮肤平静、干净，随时可以出汗。

第二步是在身体运动之前补充一层水分，纳西尔博士建议“在运动前选择淡精华液或保湿乳液”。含有维生素 E 的产品非常适合此目的，因为它们可以帮助您的皮肤锁定和吸收水分，同时增强您的皮肤屏障。

健身后护肤：

无论您是进行了大汗淋漓的有氧运动还是在泳池里游了几圈，锻炼后进行身体护理都是至关重要的。纳西尔博士指出，“长时间接触汗水也会刺激皮肤，引起炎症和湿疹发作，尤其是在皮肤的皱纹处。”

“如果长时间留在皮肤上，汗水和潮湿的区域就会成为细菌或酵母菌的滋生地。我们的皮肤上都生活着这些微生物，但在适当的环境下，微生物会大量繁殖并开始给我们的皮肤带来问题。一些例子是痤疮爆发和酵母菌感染。”

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