2023 年世界心理健康日：总部位于库比蒂诺的科技巨头苹果公司最近推出了新的心理健康功能，旨在提高人们的认识并为其全球范围内庞大的 iPhone、iPad 和 Apple Watch 用户群提供支持。

这些新工具是对 Apple 用户已有功能的补充。

值此世界心理健康日，您可以通过以下几种方式使用 Apple 设备来支持您的心理健康。

1. Apple 的新“State of Mind”功能可在 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上使用。它允许用户记录他们当前的情绪和日常情绪。通过这样做，个人可以深入了解影响其情绪状态的潜在因素，例如睡眠和锻炼等生活方式因素。

2. 在 iPhone 和 iPad 上，您可以访问诊所常用的抑郁和焦虑评估，以了解您的风险水平。您可以与您的护理团队分享这些结果，以便进行更明智的对话。

3. Apple Watch 上的正念应用程序鼓励您每天留出几分钟的时间来集中注意力、集中注意力并在呼吸时进行联系。您甚至可以创建一个“呼吸”表盘，鼓励您全天放松并用心呼吸。

4. Apple 的 Fitness+ 提供冥想功能，帮助用户养成定期冥想习惯，提高整体幸福感。用户可以从 10 个主题中进行选择，包括善良、感恩、意识、平静和睡眠。

5. 睡眠——根据苹果公司的说法，睡眠对身心健康都起着重要作用。追踪是一个良好的开端，但 Apple Watch 和 iPhone 上的睡眠体验更进一步。它可以帮助您制定时间表和就寝时间，以便您即使在最忙碌的时候也能实现睡眠目标。

过去的研究表明，体力活动和心理健康以及户外活动之间存在联系。

6. Apple 用户可以使用 Apple Watch 散步或远足，并通过我们的新功能查看健康应用程序中的数据，以及他们在白天花费的时间。

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