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站桩的正确方法视频教程国家体育总局（站桩的正确方法）
2024-03-15 14:24:30 要闻 -
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大家好，小乐来为大家解答以下的问题，站桩的正确方法视频教程国家体育总局，站桩的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、站桩的基本要求是做到松、静、自然；姿势上要求做到上虚下实。
2、双脚平行，与肩同宽。
3、重心放在涌泉穴。
4、膝盖自然微微弯曲，不超脚尖为主。
5、臀部微微往后坐，似坐非坐。
6、上身保持自然中正。
7、头部后靠衣领，保持中正。
8、双手自然下垂于大腿两侧，腋窝虚开。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标 签： 站桩的正确方法
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