如果您每天早上醒来时都感到背痛，那么很容易推测您的床垫或床垫罩是罪魁祸首。毕竟，如果你整晚都睡在床垫上，早上起来却感到疼痛，这可能与你的睡眠安排有关。但床垫套能缓解背痛还是让背痛变得更严重呢?

通过测试今年最好的床垫，我们知道，适合您体型的适当支撑水平对于帮助您感到舒适并睡个好觉至关重要。如果没有合适的支撑，您的脊柱可能会下垂，随着时间的推移会导致疼痛。床垫罩可以帮助提供正确类型的支撑，但如果您选择了错误的床垫罩，可能会使您的睡眠空间变得更糟，从导致过热到腰痛。

在这里，我们将了解床垫罩是否有助于缓解背痛，或者是否会导致背痛，以及如果您想减轻背痛，应该选择哪种床垫。我们还将研究一些最常见的迹象，表明您的床垫导致您需要更换，这样您就可以在五月的阵亡将士纪念日床垫销售中判断是否是时候购买新的了。

床垫有助于缓解背痛吗?

虽然错误的床垫罩会导致不适，但正确的床垫罩实际上可以延长床垫的使用寿命并防止您出现背痛。

例如，如果您的床垫太软并且导致缺乏背部支撑，那么中等硬度或坚硬的床垫可以帮助您保持脊柱正确对齐。此外，床罩可以覆盖旧床垫的任何下垂，作为权宜之计，这样你的臀部就不会陷入困境。

床垫会导致背痛吗?

简而言之，答案是肯定的，如果您选择了错误的床垫，即使是最好的床垫也会导致您的下背部感到不适。这通常不是因为床垫质量差，而是因为它的坚固程度。太软的床垫会导致臀部下沉，进而导致脊柱错位，从而导致腰痛。

睡眠姿势专家詹姆斯·克劳 (James Crow) 最近告诉《汤姆指南》，了解如何在背痛时睡得更好取决于床垫或床垫的软硬程度。他说：“中等硬度的床垫通常比软床垫更能缓解背痛，因为软床垫可能缺乏支撑，而硬床垫则可能太不舒服。”

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