人每天只需睡2小时其余都是浪费时间引热议科学辟谣：十分不靠谱

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人每天只需睡2小时其余都是浪费时间引热议科学辟谣：十分不靠谱 2024-05-04 21:00:08 今日更新

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5月4日消息，最近，一种人每天只需睡2小时其余都是浪费时间”的说法引发关注，这到底有科学依据吗？

据报道一篇题为睡眠5分钟等于6小时”的文章声称，一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。睡七八个钟头的原因是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。

对此，中国科协@科学辟谣平台官方微博称：这种说法十分不靠谱”

不同年龄，每天对于睡眠时间的要求不同，老年人受生理因素影响睡眠时间会普遍比年轻人短一些，而婴幼儿则需要更长的睡眠时间。

但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的，而这7个小时的睡眠也并不是我们想睡懒觉造成的。

此外影响睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作压力等都会影响到睡眠的时长和质量，用小时作为大众的睡眠标准根本就不严谨。

长期睡不好，睡眠时间不足，不仅会对身体产生伤害，还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议，成年人每天应保持7到8小时的睡眠。

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